薄毛が気になるようになりイクオスを使ってみました。

昔から髪の量が多く太いため、ハゲにはならないと周りからも言われていて自分でも安心していました。
しかし、30代になり、生活も不規則になり、仕事のストレスもたまっていたせいか、自分も予想していなかった抜けが・薄毛の症状に悩まされるようになりました。

薄毛
最初はシャンプーを使うとか、ワックスをつけたまま眠らないなど初歩的な対策を試みていたのですが、もうどうにもならないという事で育毛剤を購入する事にしました。

育毛剤のおすすめランキング
始めて購入した育毛剤はイクオスでした。
イクオスを選んだのはどこかで聞いた事があった気がしたからです。
何かしらのCMを見た事があったのかもしれません。
詳しくは覚えていませんが。
育毛剤というものを使うのは初めてだったので、最初に頭に塗るときは緊張しました。
シャンプーとは違うスーッとする爽快感があったのが印象的でした。
その後は毎日朝夕のシャンプーの後にイクオスを使うという形で毛髪のケアを行っていました。
しかし、育毛剤を使い始めたらすぐにハゲが治ると思っていたのに1か月経っても効果がありません。
しびれを切らした自分は45日以内なら返金してもらえるという事だったので、イクオスを返送して返金してもらう事にしました。
しかし、今考えると1か月で効果が出る育毛剤などはめったにありません。
もっと、我慢して使ってみれば効果があったかもと思ったりもします。

薄毛に悩んでいます

①まずは、生活環境を改善してみました。
私の場合は、
ストレスがたまると、睡眠の質が下がります。
また、食生活が乱れ始めます。
運動不足が発生します。
ですので、運動を心がけ、睡眠の質を上げることを心がけました。
食事も、ついつい手軽に取れるもの、肉食に偏りがちですが、髪に必要なたんぱく質を摂るように心がけました。
大豆や根菜、わかめなど髪に良いとされている食品。出来合いのものでも、そういったメニューを選ぶように。
そうしていると、体も軽くなり、調子も良くなります。
②髪につけるものは自然のものを選ぶようにしました。
シリコン入りのシャンプ&コンディショナーは価格は安価でお財布には優しいですが、かゆみを伴うことがあります。(個人差あり)ですので、価格は少々高くつきますが、ノンシリコンタイプ、自然派のものをチョイス。
お財布には優しくないですが、髪にも自然にもやさしいので自己満足ではありますが、いいことをしている実感が生まれてとても気分はいいです。
これらを実行して、即効性はありませんが、すこしずつ効果を感じ始めています。

女性の薄毛、まずは食習慣から見直そう

薄毛というと男性がおもに悩むことが多いように感じるかもしれません。男性には男性ホルモンの遺伝子があるため、その影響もあり、若い人であれば 20~30代でも薄毛になる人がいます。そして近年は女性も薄毛で悩むケースが増えてきています。その理由が今は男性に負けないくらいバリバリ働く女性が 増えたことや、女性ならとくにはまりやすいスイーツ。毎年のように流行のスイーツがテレビや雑誌で紹介され、それに飛び付く女性が増えてます。スイーツや またジャンクフードの食べ過ぎは皮脂の過剰分泌となり、毛穴の皮脂が詰まりやすい環境にさせ、頭皮環境を悪化させます。また産後にホルモンバランスの関係 で一時的に抜け毛が増えたりなど女性の薄毛はこのようにさまざな要因が合わさっています。今回は女性の薄毛に効果的な食べ物について説明したいと思いま す。
【高野豆腐は栄養の宝庫】
髪の主成分はタンパク質です。男性ホルモンの分泌を抑制するイソフラボンが含まれており、更にタンパク質が 髪になるのに必要とされる必要な亜鉛も含まれています。亜鉛は日頃なかなかとりにくいとされる栄養素なだけに高野豆腐は貴重であります。煮物にいれたり、 私個人の場合は豆乳で戻して、フレンチトーストにもしたりしながら食べています。
【ビタミンがたくさん含まれた焼きのり】
頭皮の健康維持 に必要なビタミンA、皮膚の新陳代謝を促すビタミンB2が含まれており、また焼きのりにはビタミンの中でもとくにビタミンCが豊富です。ビタミンCにはコ ラーゲン生成に必要なものであり、丈夫な血管や頭皮を作るのによく、ストレスからの抜け毛対策に効果的です。焼きのりというと飾りの存在になることが多い かと思います。毎日のお弁当のおにぎりなどに使ったり、小腹がすいたときのちょっとしたおやつにもなるのでそういうときにも活用してほしいと思います。
【納豆が頭皮だけでなくあらゆるメリットがたくさん】
タ ンパク質が豊富なのはもちろんですが、こちらも薄毛の原因となる男性ホルモンの分泌を抑制するイソフラボンが含まれており、高野豆腐と同じくらいに栄養が 豊富です。また納豆に含まれているナットウキナーゼという栄養素は血液をサラサラにする効果もあり、いいことづくしです。個人的にお勧めな食べ方は納豆に スプーン一杯のオリーブオイル、えごま油を混ぜて食べる食べ方です。便秘やダイエットにも大変効果的です。

食生活を見直し、頭皮環境によい食べ方を意識するだけで薄毛はまだまだ改善できます。私個人の場合はとくに納豆が効果的だと実感してます。薄毛で悩んでいる方、ぜひ一度試してみてくださいね。

『薄毛対策』

20代後半から、薄毛が気になり始めました。
何か対策を始めなければ、と美容室のヘッドスパに通いました。
ただ、金額が高いので、長期でのケアには難しいと感じ、自宅で出来るセルフケアを見つけることにしました。
何点か紹介させていただきます。
まず、頭皮の汚れを溜めないように
シリコンブラシでシャンプーをします。短時間の洗髪でもすっきりします。
髪を乾かす前には、育毛剤をつけて
マッサージをします。
短時間ですが、両手で頭皮を指圧をするように、ぐーっと両手の指で押し、パッと離す、これを3回~5回繰り返します。
これだけでも、かなりスッキリします。
そして、ブラッシングです。
少し大きめのヘアブラシ(ボディーshopで購入)で、一日数回ブラッシングをします。気持ちも良いですし、頭皮の色が明るくなります。
これらを持続した結果、美容室での頭皮チェックでは、汚れもなく、健康ですよ、と言っていただきます。
最近、新たに始めたことは
オリーブオイルパック&マッサージです。全体に行き届くように、頭皮にオイルを馴染ませ、マッサージをしてから、ヘアキャップを被り数時間、色々好きなことをします。
シャンプーを2回程すると、ほとんど油分は気になりません。
これを初めてから、薄毛が特に解消することが出来たように思います。
いつもの分け目の薄さも気にならなくなりました。
コレ!というのではなく、色々持続しているからだと思いますが、何か参考にしていただけましたら、嬉しく思います♪